这可以帮助你摆脱消极的自言自语

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重新获得你所拥有的力量。自我同情可以通过以同事的尊重和理解的方式对待自己来练习。这是一种非凡的方法，可以对抗错误的推理，并促进人际关系中积极的行为方式。.谈论你的情绪。情感建立一种依赖于真正理解的关系。这包括与你的同伙进行深刻的联系，并可以选择留在他们一边。这将使您能够像解决自己的问题一样解决他们的问题，并为你们的关系奠定坚实的基础。

与您的朋友和家人一起投入精力，但几乎不需要任何电子设备。您可以使用药丸来保  埃及电话号码列表  证你们的关系稳定且完全准备好。考虑一项新的活动，激发你伴侣的好奇心，或者腾出时间讨论重要问题。讨论您的恐惧、担忧和需求的感受。这将防止你做出可能导致长期斗争和沟通不畅的假设。您应该知道自己的限制是什么，并且您尊重这些限制。这些可能包括身体和情感界限，以及社交界限。.一起度过时光。坚固的夫妻不会害怕激烈的争吵。

他们没有试图避免冲突，而是有一些余地来讨论彼此的差异并达成平分秋色。花大量时间在一起的夫妻会通过亲密的（有时是身体上的）联系来培养关系。研究表明，每周只花七分钟从事一些有趣的事情就可以增加催产素的水平并提高人际关系的满意度。然而，保持一定程度的独立并与配偶保持一定的距离是至关重要的。这可以通过确保您有自己的同伴聚会和时间表，以及花时间与您的伴侣一起从事您喜欢的活动来实现。