调整通话质量：

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自定义照片、视频、音频和文档的设置，以仅通过 Wi-Fi 或手动下载媒体文件。
禁用媒体文件的自动下载以节省数据，尤其是在连接到移动数据网络时。
优化通话质量设置：WhatsApp 上的语音和视频通话会增加数据使用量，尤其是在具有高质量设置的视频通话期间。要降低通话期间的数据使用量：

在 WhatsApp 设置 > 数据和存储使用 > 通话设置中，根据数据使用偏好选择适当的通话质量选项：
低数据使用量：通过降低比特率和分辨率来最大限度地减 墨西哥电报数据 少数据使用量，从而牺牲一些通话质量。
默认：平衡通话质量和数据使用量，以实现标准音频和视频质量。
高数据使用率：最大限度地提高通话质量，但由于更高的比特率和分辨率可能会消耗更多数据。
尽可能使用 Wi-Fi：与移动数据网络相比，Wi-Fi 网络通常提供更快、更稳定的互联网连接。只要有可能，请连接到 Wi-Fi 网络以进行 WhatsApp 活动，包括发送消息和通话。使用Wi-Fi可以显着降低数据使用量并确保更顺畅的通信体验。



监控数据使用情况：定期监控数据使用情况，以跟踪 WhatsApp 活动消耗的数据量。大多数智能手机都提供内置数据使用跟踪功能，允许用户按应用程序或网络类型监控数据使用情况。通过监控数据使用模式，用户可以识别需要优化的领域并相应地调整他们的使用习惯。